10 coisas que você deveria fazer todos os domingos.
Quem trabalha durante a semana e só chega em casa à noite não costuma ter tempo e nem motivação para fazer qualquer tarefa extra. Por isso, é importante usar o domingo para se preparar para a próxima semana, evitando estresse desnecessário durante a semana.
Para reduzir visivelmente o seu estresse diário, os 10 pontos a seguir mostram coisas que você deveria fazer todos os domingos.
1) Limpar a geladeira
O iogurte aberto já está há dias na geladeira, mesmo você sabendo que não vai voltar a comê-lo. Isso tem que mudar! Dê uma arrumada na geladeira aos domingos para ter espaço para os alimentos frescos. Talvez você ainda consiga fazer um belo "mexidão" com as sobras!
2) Planejar as compras do fim de semana
Agora que você já tem espaço para alimentos frescos, é hora de planejar as compras. Para isso, você pode fazer um cardápio para a semana, no qual escreve os ingredientes que precisará para cada refeição. Comprando as coisas no início da semana, você não economizará apenas tempo, como também dinheiro, já que só irá comprar o que realmente precisa.
3) Cozinhe com antecedência
Você já ouviu falar de "meal-prepping"? Essa tendência ganha cada vez mais adeptos no mundo todo. Isso te ajudará a aproveitar o tempo livre no domingo para preparar as refeições da semana toda. Assim, você levará comida saudável e caseira para o trabalho e ainda economizará dinheiro.
4) Planejar o que vestir
Quem escolhe as roupas da semana com antecedência pode economizar um bom tempo de manhã. Sabendo exatamente o que você vestirá, isso pode poupar muito tempo e estresse todas as manhãs. Sabendo exatamente o que vai usar, você pode usar esse tempo para dormir mais ou tomar um café da manhã saudável.
5) Preparar o café da manhã
Quem gosta de dormir um pouco mais nas manhãs de segunda pode preparar o café da manhã já no domingo. E como você não tem pressa aos domingos, seu primeiro café da manhã da semana também pode ser algo incomum. Que tal preparar muffins saudáveis ou o popular cereal matinal? A semana já começará bem!
6) Lavar as roupas
Durante a semana, não costumamos lavar as roupas sujas. Isso faz com que elas se acumulem até o fim de semana. Para que a pilha de roupa não fique ainda maior, lave as roupas todos os domingos. Nada melhor do que começar a semana com roupas limpas e cheirosas!
7) Arrumar o guarda-roupa
Como as roupas estão limpas, é hora de arrumar o guarda-roupa. Assim, você tem uma visão melhor das suas vestimentas e sabe bem quais peças combinam entre si.
8) Arrume a bolsa/mochila
Se você costuma ter dificuldades em encontrar as chaves de casa dentro da bolsa ou da mochila, é hora de arrumá-la. Esvazie-a completamente e então vá colocando apenas as coisas necessárias dentro. Chega de desorganização!
9) Relaxar
Com todo o estresse que o trabalho diário traz, você pode acabar se esquecendo de si mesmo. Para começar a nova semana com um bom pressentimento, use a noite de domingo para se mimar. Cuide dos seus cabelos com um condicionador, pinte as unhas ou relaxe com uma máscara hidratante para a pele. Sua aparência estará preparada para a nova semana!
10) Dê uma volta
Fique mentalmente fortalecido com um passeio relaxante na natureza aos domingos. Seu tanque de vitamina D será reabastecido e sua cabeça será aliviada de todo o estresse e pensamentos negativos acumulados durante a semana.
Se você fizer essas 10 coisas no domingo, não apenas economizará tempo valioso durante a semana, como também poupará muita frustração e estresse. Sua semana de trabalho será bem mais tranquila e produtiva!