Saúde dos ouvidos: remédios caseiros que combatem ruídos, rangidos e zumbidos.
Ruídos, rangidos, zumbidos: milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com isso. Dependendo da sua magnitude e frequência, os ruídos irritantes no ouvido podem afetar significativamente a vida dos pacientes, uma vez que os impede de se concentrar adequadamente ou dormir bem, entre outras coisas.
As causas do zumbido são inúmeras: elas variam desde um trauma causado por ruídos à otite média e pelo estresse. Portanto, você deve ir rapidamente a um otorrinolaringologista se notar algum ruído recorrente nos ouvidos. Quanto mais cedo você receber o tratamento adequado, sejam remédios naturais ou substâncias ligeiramente mais fortes, como a cortisona, maiores são as chances de recuperação. Se o zumbido persistir por mais de 3 meses, é muito provável que se torne crônico.
Mas você pode ajudar o zumbido a diminuir ou desaparecer completamente. E se você não quiser tomar nenhum fármaco, as 11 dicas a seguir podem ser muito úteis.
1. Óleos
Certos óleos, como lavanda ou azeite de oliva, são conhecidos por seu efeito relaxante no tratamento do zumbido. Coloque 10 gotas diariamente em cada orelha.
2. Ginkgo biloba
Esta planta medicinal melhora a circulação sanguínea. Uma vez que os distúrbios circulatórios são uma causa comum para o zumbido, recomendamos tomar um comprimido de ginkgo por dia. De preferência, uma dose elevada.
3. Cúrcuma
A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias, o que é muito útil em diagnóstico de zumbido. Se o inchaço dos ouvidos diminui, os sintomas do zumbido desaparecem, na maioria dos casos.
4. Zinco
Não é apenas unhas frágeis, um sistema imunológico fraco ou problemas de pele que podem indicar uma deficiência de zinco, mas também o aparecimento de ruídos no ouvido. Neste caso, você pode tomar o zinco como suplemento alimentar ou incluir mais alimentos ricos em zinco na sua dieta, como por exemplo: carne, sementes de abóbora, fígado, mexilhão, sementes de melancia ou sementes de gergelim.
5. Gengibre
O gengibre tem um efeito positivo na circulação sanguínea. Esta propriedade é extremamente útil no tratamento do zumbido. Tome uma xícara de chá três vezes ao dia com 1 colher de chá de gengibre fresco. Deixe descansar por 10 minutos antes de beber. Alternativamente, você também pode tomar 1 colher de chá de gengibre ralado com um pouco de mel três vezes ao dia. Se você também sente pressão no ouvido, é conveniente mastigar uma fatia de gengibre.
6. Vitamina B12
Com frequência, o zumbido é desencadeado pelo estresse. A falta de vitamina B12 no corpo te torna particularmente suscetível ao zumbido relacionado a este fator. Portanto, você deve comer mais alimentos ricos em vitamina B12: ovos, leite, fígado, caranguejo ou peixe, entre outros. Como a vitamina B12 é encontrada apenas em alimentos de origem animal, os veganos devem tomar um suplemento alimentar. A deficiência de vitamina B12 pode ter sérias consequências para sua saúde!
7. Magnésio
Se você sofre de zumbido causado por uma descarga de ruído ou uma perda súbita de audição, o magnésio pode aliviar o desconforto. Vários estudos já confirmaram isso. Para o zumbido, recomenda-se tomar 300 mg de magnésio por dia.
8. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é excelente para combater bactérias, fungos e inflamações, bem como zumbido. Misture água com 2 colheres de chá de vinagre de maçã e um pouco de mel. Beba esta mistura 2 vezes ao dia.
9. Cimicífuga (ou Erva-de-são-cristóvão)
Estudos já mostraram a eficácia da cimicífuga contra o zumbido. Portanto, você pode tomar 5 mg desta erva diariamente em comprimidos, chá ou extrato seco para comer. Atenção: as mulheres que estão grávidas ou que possuem tumores nos órgãos reprodutores devem abster-se de tomar, uma vez que, nesses casos, a planta interfere na atividade hormonal.
10. Manjericão sagrado da Índia (Tulsi)
Se você ouve ruídos e tem dor de ouvido, você definitivamente deve tentar o manjericão sagrado da Índia. Suas propriedades antibacterianas podem matar os vírus que causam zumbido. Coloque 2 punhados de folhas de manjericão em um liquidificador até formar uma pasta. Em seguida, passe através de uma peneira e extraia o suco com uma colher. Então, aqueça um pouco o suco de manjericão e aplique de 2 a 3 gotas em cada ouvido com um conta-gotas. Repita o procedimento por 4 dias seguidos, 2 a 3 vezes ao dia.
11. Alimentos ricos em vitamina A
A falta de vitamina A também pode desencadear o zumbido. A vitamina A é importante para o bom funcionamento do ouvido interno, uma vez que os sons podem ser absorvidos e transmitidos de forma otimizada. Os alimentos ricos em vitamina A incluem cenouras, abóbora, abacaxi, batata-doce, aipo e espinafre, entre outros.
Outras dicas úteis para combater o zumbido:
- Tomar muita água.
- Evitar o álcool, a cafeína e o tabaco.
- Fazer exercício regularmente.
- Ter uma alimentação saudável, rica em frutas e verduras.
- Alongamento e relaxamento dos músculos do pescoço através de massagens, bolsas térmicas e suportes para o pescoço.
Como você pode ver, você não precisa ter que aguentar os ruídos nos ouvidos, pois há muitas coisas que você pode fazer sobre isso. Em geral, os remédios caseiros que mencionamos podem levar dias, ou mesmo semanas, para produzir efeitos, por isso a paciência é necessária, mas, definitivamente, vale a pena tentar!