Estas 8 dicas de higiene o ajudarão a manter sua cama e quartos limpos

Engana-se quem pensa que o banheiro ou a cozinha se sujam com mais facilidade. Na verdade, a cama, junto com o colchão, a roupa de cama e outros objetos semelhantes estão entre as coisas mais sujas da casa. Como mostram os estudos, em muitos países não se dá muita atenção à higiene da cama, embora passemos 26 anos de nossas vidas dormindo nela, no total!

Suor, ácaros e bactérias são apenas alguns dos fatores que podem causar o crescimento de germes em seu amado colchão. Aqui estão 8 fatos sobre higiene da cama e dicas para melhorá-la:

1. Ácaros: fiéis companheiros do sonho

Todas as noites, até um milhão e meio de ácaros se juntam a nós na cama. Além do fato de ser simplesmente nojento, há também o aspecto da saúde, pois assim que os excrementos dos ácaros se misturam com o pó doméstico, podem causar alergias. Para se livrar dos pequenos aracnídeos ou prevenir seu aparecimento, os especialistas aconselham dar ao colchão e à cama um banho de sol intensivo duas vezes por ano. Os raios ultravioleta do sol matam os ácaros após 24 horas.

2. Pijama: erro de higiene nº 1!

Difícil de acreditar, mas é verdade: os pijamas são uma fonte de acúmulo de germes na cama. Pesquisas mostram que os homens usam o mesmo pijama por 13 dias em média. As mulheres, até 17! Obviamente, isso não pode ser higiênico. Afinal, a roupa de dormir usada por muito tempo pode causar cistite ou até infecções na pele. Por esse motivo, o pijama deve ser trocado pelo menos duas vezes por semana e lavado a 60 °C.

3. Dormir nu está ficando cada vez mais popular!

Se você quiser evitar a armadilha do pijama, pode simplesmente ir para a cama pelado. De qualquer forma, isso é mais saudável, pois à medida que o corpo esfria mais rápido, você adormece mais cedo e, ao regular a temperatura do seu corpo, é menos provável que adoeça.

Mas tome cuidado, quando você dormir nu, pois o suor vai direto para a roupa de cama, então você deve trocá-la toda semana.

4. O que é isso na roupa de cama?

Uma pesquisa mostrou que 80% dos mexicanos trocam a roupa de cama semanalmente, em comparação com 62% dos norte-americanos. Por causa do calor, os brasileiros devem seguir o exemplo dos mexicanos pois o tecido fica coberto de suor e células mortas depois de apenas dez dias.

Portanto, sempre lave sua roupa de cama a 60 °C com um bom sabão no máximo a cada duas semanas (de preferência, menos de duas). Os travesseiros também devem ser lavados a 60 °C (no programa de lavagem delicada) a cada três meses, pois é também onde se acumulam muitos patógenos que podem causar impurezas na pele a longo prazo. E a cada três anos é hora de comprar um novo travesseiro!

Old Mattress

5. Se você passar muito tempo deitado, engorda.

Não, não é sobre a pessoa que dorme, mas sobre o próprio colchão, porque perdemos até três litros de suor à noite todas as semanas. A maior parte evapora, mas o colchão absorve as gotas de suor restantes. É por isso que um colchão de dez anos já absorveu até 1.800 litros de suor em sua vida útil. Bastante coisa.

Como é impossível drenar um colchão, basta ventilá-lo regularmente e lavar capas e pillowtop a 60 ° C pelo menos uma vez por mês. 

6. Falando em colchões, por quanto tempo eles funcionam bem?

Um estudo da indústria de colchões mostrou que um colchão convencional se desgasta após sete anos e precisa ser substituído. Mas a maioria das pessoas costuma comprar um colchão novo somente após 14 anos. Além do acúmulo de germes nocivos, o fato de o colchão perder a sua função principal com o tempo, apoio para a coluna, deve ser motivo suficiente para você trocá-lo dentro do tempo recomendado.

Nasty Old Mattress

7. Fazer a cama é um tabu!

Recomenda-se fazer a cama alguns minutos após acordar. Mas de manhã, logo após você levantar, a cama ainda está um pouco quente e úmida, sendo, portanto, um criadouro perfeito para os ácaros. E, de fato, os pesquisadores encontraram mais ácaros sob edredons dobrados do que em camas desfeitas. É por isso que você deve deixar o edredom desdobrado e abrir as janelas pela manhã. Depois do café da manhã, você pode arrumar sua cama.

8. Bichos de pelúcia sem bactérias

Não só a cama, mas também os bichos de pelúcia são invadidos pelos ácaros. Portanto, deve-se congelar os bichinhos de pelúcia em um saco plástico por dois dias, depois lavá-los a 60ºC e deixar secar livre ao ar por vários dias. 

Poorly Moose

É realmente chocante o que pode se acumular na nossa cama. Mas, com esse conhecimento em mente, agora você pode fazer tudo para tornar sua cama o lugar mais limpo e acolhedor da casa.

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Fonte:

abendzeitung-muenchen,

helpling

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