4 dicas de higiene para você aprender e se proteger!
Durante uma temporada de queixa é importante ter bons hábitos de higiene. A melhor maneira de impedir a propagação de agentes infecciosos é seguir certas regras. Provavelmente, o mais importante é lavar bem as mãos. Mas o uso de desinfetantes também é muito útil. Pensando na falta atual de mercados, mostramos neste vídeo como fazer seu próprio equivalente ao álcool gel em casa, além de outras dicas úteis. Vale destacar que a receita que as pessoas usaram para o álcool gel em vídeo foi desenvolvida pela OMS - Organização Mundial da Saúde.
1) Faça seu próprio desinfetante de mãos
Materiais:
- 833 ml de álcool etanol (96% vol.) ou 752 ml de álcool isopropílico (99,8% vol.);
- 15 ml de glicerina;
- 42 ml de água oxigenada;
- 110 ml de água fervida ou destilada (no caso de utilização de álcool isopropílico, use uma quantidade de 192 ml).
Passo a passo:
Misture todos os ingredientes. Despeje a mistura final em pequenos borrifadores. Este spray desinfetante caseiro protege você contra vírus, bactérias e germes. Os ingredientes estão disponíveis em farmácias, supermercados ou online.
2) Espirre corretamente
Ao espirrar em um lenço, é importante que o tecido cubra sua boca e nariz. O lenço deve ser descartado o mais rápido possível após o uso, por isso, prefira os de papel. Se não houver um lenço à mão, espirre na dobra do braço.
3) Lave bem as mãos
A lavagem correta e frequente das mãos é essencial para combater vírus e germes. Aqui está o caminho certo para fazer isso:
3.1) Molhe as mãos - a temperatura da água deve estar entre 35 e 45 °C.
3.2) Passe uma boa quantidade de sabão.
3.3) Esfregue as palmas das mãos em movimentos circulares (no sentido horário e anti-horário).
3.4) Ensaboe as costas das mãos.
3.5) Esfregue os espaços entre os dedos.
3.6) Ensaboe a parte de trás dos dedos: esfregue as costas de cada mão, não esqueça o polegar!
3.7) Lave as pontas dos dedos.
3.8) Enxágue bem o sabão em água corrente.
3.9) Seque as mãos com toalhas de papel.
4) Limpeza do celular
Materiais:
- Água destilada;
- Álcool.
Passo a passo:
Retire o celular da capinha, desligue-o e limpe-o com um pano de microfibra e uma mistura de água destilada e álcool. Para as entradas e cantos, você pode usar um cotonete.
Se todos respeitarem essas quatro regras de higiene, nada pode dar errado. Lavar as mãos adequadamente é tão importante quanto espirrar ou tossir na dobra do braço. Pense nos seus familiares e amigos e siga estas dicas de higiene.
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