5 que motivos podem causar barriga inchada
Mesmo pessoas magras podem ter barriga saliente (inchada). Isso é desconfortável mas, geralmente, é inofensivo. Uma doença grave raramente é a causa. Na maioria das vezes, um estilo de vida pouco saudável ou intolerância alimentar está por trás disso. Descubra aqui alguns motivos:
1. Síndrome do intestino irritável
Na síndrome do intestino irritável, a função intestinal é alterada. Você tem gases, constipação, diarreia, estômago inchado ou dor. No entanto, muitas vezes existe o risco de confusão com outras doenças. Os sintomas também podem indicar intolerância alimentar, doença ginecológica ou doença inflamatória intestinal.
Pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável têm flora intestinal alterada: como as cepas bacterianas úteis estão subrepresentadas, outras bactérias podem colonizar. As causas da alteração da flora intestinal incluem uso de antibióticos, infecções gastrointestinais e estresse crônico. Além disso, algumas pessoas têm muitas bactérias no intestino delgado. As pessoas com síndrome do intestino irritável relatam que os sintomas são desencadeados principalmente por certos alimentos.
Para o tratamento dessa doença, são recomendadas bactérias probióticos especialmente selecionadas, que deslocam bactérias nocivas e promovem um ambiente intestinal equilibrado, aumentando o grupo de bactérias desejado. Os microrganismos probióticos são encontrados em certos alimentos, suplementos dietéticos e medicamentos.
2. Endometriose
O estômago inchado é um sintoma comum em mulheres durante a menstruação. No entanto, se o abdômen permanecer assim por mais de duas semanas, é melhor consultar um médico. Se um estômago inchado ocorrer em conjunto com dor abdominal, isso pode indicar endometriose.
Na endometriose, as células que são semelhantes às do revestimento do útero se instalam em locais onde não pertencem, por exemplo, na pelve, ovários, intestinos ou bexiga. Esses chamados "focos de endometriose" podem permanecer sem consequências ou causar queixas de gravidade variável, como aumento do sangramento menstrual, sangramento intermenstrual ou dor abdominal e nas costas.
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3. Intolerâncias alimentares
Certos alimentos promovem o desenvolvimento de um estômago inchado e só devem ser consumidos com moderação. Estes incluem, acima de tudo, álcool, café, açúcar e sal. Alguns alimentos, como ervilhas, feijão, cebola ou couve de Bruxelas também promovem o desenvolvimento de gases no intestino e, portanto, também são um possível gatilho para um estômago inchado.
Outra causa desse problema é a intolerância a certos alimentos que contêm glúten, lactose ou frutose. Nesse caso, o corpo não consegue processar e digerir os componentes dos alimentos. As substâncias não digeridas no intestino são então digeridas pelas bactérias, criando mais gases no intestino e um estômago inchado.
Se realmente existe intolerância, pode-se descobrir observando cuidadosamente os sintomas ou por meio de um exame. Também pode ser útil documentar exatamente quais alimentos você come para descobrir quais você tolera bem ou não tolera. Aliás, a intolerância ao glúten não afeta apenas a digestão: erupções, dentes ruins ou problemas nas unhas também podem ocorrer nas pessoas afetadas.
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4. Refeições prontas
Refeições prontas podem ser tentadoras. No entanto, mesmo que sejam gostosas, essas comidas geralmente contém uma quantidade excessiva de açúcar e sal. Esses pratos prontos também são enriquecidos com conservantes, sabores artificiais, amaciantes ou nitratos, que dificultam a digestão.
Deve-se ter cautela também com as supostas versões “light” ou “zero” de diversos refrigerantes, que fingem não gerar ganho de peso com o consumo. Eles contêm intensificadores de sabor e adoçantes artificiais que, se consumidos em excesso, podem causar gases. Para evitar esses aditivos o melhor é apostar em alimentos não processados e frescos que contêm vitaminas e oligoelementos.
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5. Comer muito rápido
Este comportamento pode ser observado especialmente em pessoas jovens ou estressadas que estão quase sempre com pressa. Os nutricionistas dizem que você deve ter pelo menos 30 minutos para comer com calma. Você deve evitar comer na frente do computador ou responder mensagens no telefone. Enquanto você come, seu cérebro está ocupado processando alimentos. Este processo não é ideal se você estiver com pressa ou fazendo outras atividades enquanto está comendo. Como resultado, também podem ocorrer problemas digestivos e flatulência.
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Qualquer pessoa que frequentemente sofre de estômago inchado deve tentar adotar um estilo de vida mais saudável. Isso significa prestar atenção a uma dieta equilibrada e fazer exercícios. Se o estômago ainda permanecer inchado, uma bolsa de água quente, chá e remédios caseiros simples ou remédios naturais como erva-doce ou cominho podem ajudar
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Imagem de capa: ©flickr/Edward Russell
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