8 hábitos de higiene que fazem mal para a saúde

Existem alguns hábitos de higiene pessoal que são passados ​​de geração em geração e que seguimos por toda a vida sem questioná-los nem uma vez, embora alguns deles estejam longe de ser higiênicos. Para você não se prejudicar sem conhecimento, listamos abaixo quais 8 erros que você deve evitar para o bem da sua saúde.

1. Enxaguar a boca após escovar os dentes

Os fluoretos da pasta de dente endurecem o esmalte e protegem os dentes das cáries. No entanto, se você enxaguar a boca com água novamente após escovar os dentes, removerá o flúor protetor e tornará os dentes mais propensos a cáries. É recomendável apenas cuspir a espuma da pasta sem enxaguar a boca novamente. Dessa forma, os fluoretos da superfície dentária podem desenvolver seu efeito total.

2. Lavar as mãos com água quente

Você acha que quanto mais quente estiver a água da torneira, mais eficazmente as bactérias e os germes serão removidos das suas mãos? Isso é um erro. Como a água só é perigosa para as bactérias a partir de uma temperatura de 60 ° C, não faz grande diferença se  você usa água quente ou morna para lavar as mãos, já que a temperatura máxima suportável é de 40 °C. O sabão, por outro, é de fundamental importância. Você deve distribuí-lo bem em suas mãos para eliminar completamente as bactérias; deixe agir por um curto período e só depois enxágue. Usar água quente resseca a pele a longo prazo.

3. Manter as toalhas ao ar livre no banheiro

O banheiro é um terreno ideal para bactérias e germes, graças ao vapor quente do chuveiro. Se você mantiver suas toalhas 'desprotegidas' no banheiro, corre o risco de que essas bactérias e germes entrem primeiro nas toalhas e depois no corpo, quando forem usadas. Dar descarga com a tampa do vaso aberta também cria uma carga bacteriana adicional. Por isso, é preferível guardar as toalhas num armário fechado ou em outro cômodo e retirá-las apenas imediatamente antes de usar.

4. Compartilhar cortadores de unha

Parece bastante óbvio que compartilhar um cortador de unhas com outra pessoa não é higiênico. No entanto, na maioria das famílias, há apenas um que é usado por todos. Ao usar um cortador, não é incomum que a cutícula e pele ao redor da unha seja ferida, o que acaba abrindo a porta para bactérias. O pé de atleta e outras doenças também são facilmente transmitidos. Portanto, cada membro da família deve ter seu próprio cortador de unha e desinfetá-lo após cada uso.

5. Andar descalço em chuveiros públicos

Seja na piscina ou na academia, andar descalço em chuveiros públicos deve ser evitado a todo custo, pois eles estão repletos de patógenos. Várias infecções, como fungos nas unhas e pés ou formação de verrugas, podem ocorrer. Portanto, se você esqueceu seus chinelos, definitivamente deveria voltar e buscá-los antes de chegar ao clube ou academia, ou tomar banho em casa, na volta.

6. Não limpar a escova de cabelo

É fato que usamos várias vezes ao dia a escova de cabelo. As células mortas da pele, resíduos de produtos e a oleosidade natural dos cabelos se depositam nas cerdas, tornando a escova uma verdadeira fonte de germes. Dermatologistas recomendam limpar a escova a cada duas semanas. A escova de cabelo deve ser embebida em uma mistura de água com shampoo por algumas horas para que seja removida a poeira e outros organismos.

7. Remover completamente os pelos do nariz

Uma vez que os pelos corporais são frequentemente vistos como algo anti-higiênico, não é de se admirar que cada vez mais pessoas os estejam raspando ou depilando. No entanto, livrar-se completamente dos pelos nasais é prejudicial à saúde. Isso ocorre porque a poeira e outros alérgenos não podem mais ser impedidos de entrar nas vias respiratórias. Por esta razão, os pelos do nariz devem ser apenas aparados.

8. Usar as mesma roupas de dormir por muitos dias

Tirar a roupa apertada e colocar um pijama ou camisola é uma das melhores sensações. No entanto, as roupas de dormir nem sempre são lavadas com a regularidade indicada. Inúmeras células mortas da pele, suor e outras impurezas se acumulam no tecido. Os médicos recomendam trocar suas roupas pelo menos a cada dois a quatro dias.

Quem teria pensado que esses hábitos “completamente normais” são tudo, menos higiênicos ou bons para o corpo?

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Fonte: brightside

Imagem de capa: ©flickr/Vidibio