6 erros que as mulheres cometem durante a menstruação.
Mudança de humor, retenção de água, dor abdominal - os sintomas da menstruação já são bastante desconfortáveis. Mas acontece que algumas mulheres pioram as coisas ao cometer alguns erros. Para reduzir seus sintomas ao máximo, este artigo mostra quais 6 erros você NÃO deve cometer durante esse período:
1) Trocar o tampão sem lavar as mãos
Especialmente quando você não está em casa e tem que ser rápida, pode acontecer de se esquecer de lavar as mãos antes de trocar o tampão. Isso pode ter consequências desagradáveis. Afinal de contas, muitas vezes, há germes nas mãos que não devem chegar perto da área íntima. Para evitar infecções, é aconselhável ter sempre desinfetantes para as mãos ou tecidos íntimos suaves na bolsa, ou usar um tampão com aplicador.
2) Deixar o tampão no corpo a noite toda
Um dos erros que você deve evitar é deixar o tampão em seu corpo durante a noite. Após o uso prolongado, os tampões convencionais ligam o magnésio ao corpo e alteram a flora vaginal. A bactéria estafilocócica pode, assim, produzir toxinas que desencadeiam a Síndrome do Choque Tóxico (SCT) - uma infecção que pode levar a insuficiência grave de órgãos e de circulação e, em última análise, à morte. Recomenda-se, portanto, não deixar os tampões no corpo por mais de 6 a 8 horas e usar absorventes à noite.
3) Usar aspirina contra dores menstruais
A dor menstrual pode ser tão insuportável que os analgésicos parecem ser o último recurso. A princípio, não há nada de errado nisso. No entanto, você deve abster-se de usar comprimidos de aspirina: a aspirina tem um efeito de afinamento do sangue, o que pode aumentar ainda mais o sangramento.
4) Pouca movimentação durante a menstruação
Vamos ser sinceros: durante a menstruação, uma mulher prefere deitar no sofá, ver séries e comer chocolate. Praticar atividades físicas parece algo impensável. Porém, fazer esporte tem um efeito positivo nas dores menstruais. Por causa do movimento, o tecido se solta ao redor do útero, causando cãibras perceptivelmente mais fracas. Portanto, é recomendável dar uma volta no quarteirão com maior frequência durante esse período.
5) Não tomar magnésio
Dor menstrual insuportável e sangramento intenso podem ser causados pela deficiência de magnésio, já que ele ajuda na contração e relaxamento dos músculos. A deficiência de magnésio faz com que seja mais difícil para as células musculares relaxarem. O resultado: cãibras. Portanto, é aconselhável começar a tomar comprimidos de magnésio apenas alguns dias antes do início do ciclo ou a comer alimentos ricos em magnésio, como pão integral, bananas e sementes de girassol.
6) Não estar aberta a novos artigos de higiene
Por muito tempo não houve alternativa para tampões e absorventes. Mas agora que ela existe, muitas mulheres ainda relutam em experimentá-la: o copo menstrual. O copo menstrual tem apenas vantagens. Não é apenas analgésico, ecologicamente correto e, a longo prazo, ainda mais barato, mas também fornece - desde que você o limpe completamente - um risco muito menor de desenvolver a síndrome do choque tóxico. Definitivamente vale a pena tentar!
A menstruação pode ser difícil, mas agora você sabe o que deve fazer para diminuir os sintomas ao máximo. Assim, o próximo ciclo certamente será um pouco mais agradável!