8 gatilhos inesperados para dores de cabeça comuns
Todo mundo já teve uma dor de cabeça em algum momento da vida, mas alguns sofrem com isso com mais frequência do que outros. Infelizmente, ainda não chegaram a uma conclusão de por que o corpo reage a alguns estímulos com esse tipo de dor.
A maioria das pessoas sabe que mudanças climáticas, tensão no pescoço, falta de sono ou álcool causam dores de cabeça, mas há uma série de outros fatores que muitos nem suspeitam que pode causar esse problema.
1. Não tomar café da manhã
Estudos mostram que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque desperta a fome por alimentos saudáveis e os impulsos por comida ocorrem com menos frequência durante o dia. Na verdade, pular o café da manhã é a terceira principal causa de dores de cabeça.
2. Anticoncepcional
As mulheres que tomam anticoncepcional têm maior probabilidade de sentir dores de cabeça do que as que não tomam. Se tomar a pílula piorar suas dores de cabeça ou causar enxaquecas, converse com seu médico sobre métodos contraceptivos alternativos mais toleráveis para o corpo.
3. Dormir muito
É sabido que dormir pouco provoca dores de cabeça. Mas o sono excessivo também pode ter um impacto negativo no corpo. Sono prolongado e períodos de relaxamento após um alto nível de estresse são duas causas de dores de cabeça. Os especialistas veem a razão na flutuação do nível de cortisol, ao qual o corpo reage com dor.
4. Comprimidos para dor de cabeça
Comprimidos para dor de cabeça provocam dores de cabeça? O que parece absurdo, infelizmente, é verdade em alguns casos. Se você consumir muito ibuprofeno, aspirina ou paracetamol, e tiver dores de cabeça isso pode indicar que seu corpo já viciou nesse tipo de comprimidos e está sofrendo de efeito rebote. A melhor coisa a fazer é conversar com seu médico sobre o que você pode tomar como alternativa para a dor.
5. Problemas dentários e nos maxilares
Desalinhamentos da mandíbula (ATM) e dos dentes ou ranger de dentes noturnos (bruxismo) causam tensão e, portanto, são gatilhos frequentes para dores de cabeça. Consulte o seu dentista; ele saberá como ajudá-lo. A posição dos dentes ainda pode ser corrigida na idade adulta.
6. Fragrâncias
As fragrâncias/perfumes podem causar dores de cabeça em pessoas sensíveis. Ingredientes como o álcool benzílico são responsáveis por isso. Eles também podem ser encontrados em difusores, e é por isso que pessoas sensíveis devem ter cuidado com seu uso.
7. Alimentos
Aditivos como glutamato de sódio, conservantes ou corantes em alimentos como queijo, vinho e chocolate também podem ser causas de dores de cabeça.
8. Falta de carinho
Foi demonstrado que o carinho aumenta o bem-estar, mas também ajuda contra a dor. Um estudo descobriu que, quando alguém é abraçado, a oxitocina é liberada, o que elimina as dores de cabeça por até quatro horas.
Uma dor aguda ou latejante na cabeça atrapalha o dia a dia e reduz a qualidade de vida. É importante saber o que está provocando isso para conseguir resolver o problema.