10 conselhos de psicoterapeutas que vão mudar sua vida
A psicoterapia pode influenciar sua maneira de pensar e ajudar a eliminar problemas internos. Os terapeutas nos ajudam a entendermos os nossos sentimentos mais profundos. Você descobre o que realmente o move e o que faz alguém sofrer. E, no final, encontram soluções que ajudam as pessoas a se sentirem bem ou a caminho disso.
No Twitter, os usuários publicaram frases de seus terapeutas que causaram impacto em suas vidas. Alguns desses conselhos têm o poder de mudar toda a sua perspectiva, pois às vezes basta uma pequena dica para ver o mundo com novos olhos.
1. Conheça o seu próprio valor.
"É importante conhecer seu próprio caráter, o lado bom e o ruim, para que você possa ver quando as pessoas estão projetando suas próprias inseguranças em você. As pessoas percebem coisas em você de que não gostam em si mesmas, ou têm inveja do que o define e, portanto, farão de tudo para te derrubar." (@littletonocare)
Sempre haverá pessoas que tentam te diminuir para se sentirem grandes. Aqueles que conhecem seu próprio valor podem enfrentar essas pessoas com confiança.
2. Coloque-se em primeiro lugar.
"Diga às pessoas que esperam constantemente que você se adapte aos seus planos e necessidades: 'Esse é o meu plano. Você é bem-vindo se quiser.' E então siga a sua vida como quiser." (@sarahhollowell)
Não é egoísmo se colocar em primeiro lugar e que as suas necessidades não correspondam às dos outros. Sempre mantenha seu próprio plano em mente e siga seu caminho. Você não tem que agradar a ninguém, exceto a si mesmo.
3. Você é valioso.
"Seu valor não se baseia no que você faz ou realiza."(@yazeed_almahi)
Muitas pessoas se concentram demais em como agradar aos outros ou no que podem realizar em suas vidas. É importante saber que todos são valiosos e devem ser valorizados e amados.
4. Diga a seus amigos o que você deseja.
"É perfeitamente normal dizer a seus amigos o que esperar de uma amizade." (@ImTheReasonWhy)
Quem tem medo de expressar seus desejos sempre sofrerão porque não receberão o que precisam das pessoas que amam. Afinal, ninguém pode adivinhar como você se sente a menos que você diga isso claramente.
5. Seja bom consigo mesmo.
"Eu: * digo coisas desagradáveis e depreciativas sobre mim *. Meu terapeuta: 'O que você diria a um amigo se ele falasse sobre si mesmo assim?'"(@kendrawcandraw)
Em vez de se julgar constantemente, diga a si mesmo coisas que possam motivá-lo. Desta forma você vai progredir muito. Você nunca deve se tratar de um jeito que não trataria seus amigos e familiares.
6. Interrompa seus medos.
"Meu terapeuta me aconselhou a interromper pensamentos de medo com pensamentos otimistas. Em situações como essa, pergunte-se: 'E se isso funcionasse?' ou 'E se o seu trabalho valer a pena?'" (@Sinclair_Ceasar)
Qualquer pessoa que frequentemente sofre de pensamentos negativos e de ansiedade deve tentar esta dica. Dessa forma, você é menos guiado pelo seu medo e pode olhar para o futuro de forma mais positiva.
7. Pense nos relacionamentos como um filme mudo.
"Pense em relacionamentos como um filme mudo. Se não houver palavras que você possa usar para resolver o problema, preste atenção nas ações."(@itsonlyaubrey)
As coisas que fazemos são mais importantes do que as que dizemos. Se você observar seu relacionamento com atenção, descobrirá que nem sempre as palavras são necessárias.
8. Reduza suas expectativas em relação aos outros.
"Não diminua seus padrões, apenas diminua suas expectativas em relação às pessoas." (@misslola_x)
A vida nem sempre corre conforme o planejado. Aqueles que não esperam nada além da perfeição de si mesmos muitas vezes têm grandes expectativas em relação às outras pessoas. Acostume-se a não esperar muito dos outros para evitar frustração e sofrimento.
9. Não se compare com os outros.
"Trabalhe duro e não lute contra isso. Quanto descanso você precisa ou quando são suas horas de estudo mais produtivas, você decide sozinho. Não se compare com os outros."(@DeeRene_ )
Cada ser humano é único. Ninguém deve lhe dizer como seguir seu caminho. Siga seu próprio ritmo e não o torne desnecessariamente difícil.
10. Crie sua própria felicidade.
"Crie sua própria felicidade. Seja sua própria luz. É bom ter alguém que AUMENTA a alegria da sua vida, mas não dependa disso." (@ajsholiday_)
Depois de internalizar essa atitude, ninguém mais é responsável pela sua felicidade. Você se liberta!
Qualquer pessoa que já fez terapia sabe o quanto essas sessões podem mudar sua vida. Que conselho você achou mais útil? Conta pra gente nos comentários.
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