9 sinais de uma relação problemática com o álcool

As bebidas alcoólicas são inegavelmente parte de nossas vidas. Seja o vinho que usamos para cozinhar ou a cerveja depois do trabalho, a presença dessas bebidas é constante. Isso nos leva ao questionamento: quando esse prazer põe em risco nossa saúde e como podemos reconhecer se estamos desenvolvendo um vício?

A transição de consumidor ocasional para alcoólatra é muito lenta e geralmente leva anos. O vício não implica necessariamente grandes quantidades de consumo e é isso que dificulta o reconhecimento. No entanto, agir prontamente é uma das medidas mais importantes contra o problema do alcoolismo.

Portanto, aqui falamos sobre alguns comportamentos típicos de uma pessoa com consumo problemático de álcool.

1. Não consegue fazer uma pausa de dois dias

Mesmo pequenas quantidades de álcool podem levar à dependência. Para evitar isso, é recomendável ter pelo menos dois dias "sem álcool" por semana. Se achar difícil, talvez deva refletir sobre seu consumo.

2. Falta de motivação

Pessoas com problemas de alcoolismo muitas vezes se retraem em seu próprio mundo e mostram pouco desejo de experimentar coisas novas. Isso geralmente afeta o relacionamento delas, pois não permite experiências comuns que não tenham a ver com a bebida.

3. Se tornam pessoas pouco confiáveis

O consumo de álcool afeta a memória de curto prazo. Por esse motivo, as pessoas com consumo problemático costumam esquecer seus compromissos e, além disso, ficam imediatamente sobrecarregadas ou exageradamente desleixadas.

4. Montanha russa de sentimentos

Melancolia, irritabilidade, sentimentalismo abrupto: pessoas com problemas com o álcool (graças à sua capacidade de intensificar emoções) tendem a transitar muito rapidamente entre sentimentos às vezes até contraditórios. Além disso, com o passar do tempo, o álcool acaba prejudicando a área do cérebro que desempenha um papel importante na felicidade, o que pode levar à depressão.

5. Falta de apreço

Muitos casais de pessoas com problemas com o álcool percebem uma crescente falta de apreço. Os alcoólatras têm muita dificuldade em sentir empatia. Alguns conseguem esconder o desinteresse por trás de palavras vazias e boas maneiras; outros simplesmente caem no desrespeito, na agressividade e até na violência.

6. Esconde as bebidas

Se você encontrar uma garrafa de bebida escondida atrás da lata de café ou um conhaque na caixa de ferramentas, isso é um sinal claro de problema com a bebida. Nesses casos, o alcoólatra percebe que está bebendo mais, mas continua bebendo para ter uma "muleta" durante o dia.

Face mask next to an empty glass bottle of alcoholic beverage. Traffic in the background

7. Falta de apetite e má alimentação

Algumas pessoas com problemas de alcoolismo mostram falta de apetite ou má alimentação, consumindo um espectro unilateral (ou doce ou salgado) de alimentos.

8. Tremores, suor e olhos vermelhos

Se aparecerem sintomas físicos devido ao consumo de álcool, significa que o vício já causou graves danos orgânicos e neurológicos. Entre os sintomas mais comuns estão tremores nas mãos e pálpebras, sudorese intensa e olhos vermelhos.

9. Atitude defensiva

O consumidor ocasional consegue ficar sem álcool. O alcoólatra, por outro lado, não. Por esse motivo, muitas pessoas com dependência são agressivas ou ficam na defensiva quando informadas sobre seu consumo.

Tenha em mente que esses comportamentos nem sempre são exibidos por todos os alcoólatras e muitas vezes também podem ser sintomas de outros problemas (por exemplo: falta de apetite ou falta de confiabilidade podem ser causadas por estresse ou depressão).

Ao mesmo tempo, é importante que as pessoas com problemas recebam ajuda externa para conseguir mudar seu comportamento. Portanto, fique atento(a) se perceber que um de seus entes queridos tem um comportamento estranho que pode estar relacionado ao álcool.

Outros fatos acerca do consumo de álcool

Falso mito: álcool em pequenas quantidades faz bem à saúde

Sim, existem estudos que afirmam que o álcool em pequenas quantidades tem efeitos positivos na nossa saúde. No entanto, esses estudos têm um outro lado, pois geralmente investigam os efeitos do álcool em um único órgão. Hoje há um consenso entre os médicos de que, se levarmos em conta todo o organismo, o consumo de álcool é prejudicial mesmo em pequenas quantidades.

Se você beber um copo de vinho tinto para a saúde do coração, estará danificando seu fígado, cérebro e outros órgãos. Portanto, se a saúde é sua prioridade, o melhor é ficar sem bebidas alcoólicas, praticar atividade física e manter uma alimentação equilibrada.

A partir de que quantidade o consumo se torna um problema?

Existe uma zona (dependendo da idade, sexo, peso e doenças prévias) em que nosso corpo tolera o consumo de álcool. Se sairmos dessa zona, estaremos em risco de sofrer danos crônicos.

Como medida, são considerados 12 gramas de álcool por dia para mulheres e 24 para homens. Isso se traduz em:

Para vinho: 125 ml / 250 ml
Para cerveja: 300 ml / 600 ml
Para champanhe: 100 ml / 200 ml
Para aguardente: 40 ml / 80 ml

Se você bebe mais do que isso ou se não consegue ficar dois dias sem álcool, isso significa que você está em uma zona problemática e colocando sua saúde em risco.

Importante: o alcoolismo e os problemas psíquicos podem começar com pequenas quantidades. O que é decisivo neste caso é a regularidade do consumo.

Alcoolismo em idades avançadas

Quanto mais velhos ficamos, menos nosso corpo tolera o álcool. Por um lado, o fígado precisa de mais tempo para quebrar as moléculas do álcool. Por outro lado, a quantidade de água em nossas células é menor, o que faz com que a concentração de álcool aumente rapidamente. Além disso, os idosos costumam tomar medicamentos que não combinam com bebidas alcoólicas. Estas causas tornam muito importante regular o nosso consumo em idades avançadas.

UK Lockdown (3) day 166, Nice to be back.

Se você acredita que você ou alguém do seu círculo está fazendo consumo preocupante de álcool, pode procurar ajuda nas diferentes organizações especializadas no assunto. As consultas nesses locais costumam ser anônimas e gratuitas.

Além disso, deixamos aqui um artigo sobre os efeitos do álcool durante a menstruação.

Fontes: liebenswert-magazin, dassuchtportal, handelsblatt