6 benefícios de acordar cedo.
Foi Benjamin Franklin que disse: "Deitar cedo e levantar cedo torna um homem saudável, rico e sábio". E parece que o bom e velho Benny sabia das coisas! Aqui estão os 6 principais benefícios de acordar cedo.
1. Mais saúde
Acordar tarde pode ser ruim para sua saúde. De acordo com estudos, quem acorda tarde fica mais suscetível à diabetes, hipertensão e a alguns tipos de câncer.
2. Jovem por mais tempo
Durante a fase do sono profundo, um hormônio que nos mantém jovens por mais tempo é liberado. Dormir por muito tempo atrapalha seu ciclo de sono e a liberação do hormônio é interrompida, fazendo você envelhecer mais rapidamente.
3. Deus ajuda quem cedo madruga
Quem acorda cedo tem melhor desempenho na escola, especialmente em aulas de língua estrangeira e ciências naturais. E isso porque, na escola e no trabalho, espera-se que você tenha um bom desempenho desde o início do dia. Sendo assim, os madrugadores se saem melhor.
4. Mais felicidade
Segundo alguns estudos, os madrugadores são mais otimistas, satisfeitos e relaxados. Eles são menos propensos a sofrer de depressão e outras doenças mentais.
5. Você fica mais descansado
Pressionar o botão soneca causa um sono fragmentado. Entre outras coisas, isso leva à exaustão e sonolência. Então, deixe a soneca de lado e pule pra fora da cama de uma vez.
6. Menos estresse
Os madrugadores têm mais tempo para planejar seu dia. Eles não precisam se apressar e têm tempo para desfrutar o café da manhã, além de terem mais tempo para a família e poderem aproveitar o dia com calma.
E você, gosta de acordar cedo ou tarde? Conte-nos nos comentários suas dicas para se ter um sono melhor e compartilhe este artigo com seus amigos!