Saúde: alternativas naturais ao ibuprofeno e outros analgésicos.
As dores de cabeça, febre e outros sintomas do resfriado são especialmente chatos quando precisamos trabalhar ou estudar. Mesmo que nestes casos recorramos aos analgésicos de sempre, como o ibuprofeno, paracetamol ou aspirina, eles podem ter efeitos colaterais no nosso organismo. Normalmente, quando os tomamos, não pensamos muito que eles possam danificar os nossos rins, o trato gastrointestinal e o sistema cardiovascular.
Mas nem sempre precisamos recorrer aos produtos químicos para encontrar a cura: a mãe natureza também está aí para nos ajudar. Hoje vamos te apresentar 8 alternativas à aspirina e a outros analgésicos. Apesar deles não servirem para dores graves, podem aliviar as dores de cabeça, músculos, etc. e melhorar o seu estado de ânimo em geral.
1. Gengibre
Essa raiz é utilizada desde o século IX como tempero. Nos pratos de peixe, carne, sobremesas ou bebidas refrescantes, o gengibre tem grande popularidade. Além disso, nos últimos anos, essa raiz começou a ser utilizada como remédio. O óleo essencial contido nele não só ajuda a fortalecer o sistema imunológico, mas também tem propriedades anti-inflamatórias. Esse óleo age contra as mesmas enzimas do corpo que a aspirina e, como o medicamento, enfraquece as dores de cabeça e musculares.
Para conseguir alívio, coloque um pouco de gengibre em água fervendo, deixe descansar por 5 minutos e molhe um chumaço de algodão no líquido. Passe o algodão na área afetada e logo a dor irá sumir.
2. Cúrcuma
Essa especiaria da Índia é prima-irmã do gengibre e é utilizada há quase 5000 anos como medicamento. Na dieta ayurvédica ela é um elemento essencial. A curcumina presente nesse tempero tem efeito anti-inflamatório e analgésico e ajuda contra a perda de massa óssea.
Você pode incluir a cúrcuma em sua alimentação como tratamento preventivo. Se você tem alguma dor aguda - durante um resfriado, por exemplo - você pode tomar cúrcuma em forma de cápsulas.
3. Arnica montana
A arnica montana é conhecida por muitos como um ingrediente de unguentos (pomadas). Os ingredientes ativos da planta ajudam especialmente contra as dores musculares e artrite, já que seus óleos essenciais têm efeitos antissépticos e anti-inflamatórios. Além disso, em 2001, a arnica montana foi nomeada a planta medicinal do ano.
Essa planta, ao contrário das anteriores da lista, só pode ser usada externamente. Você pode comprar um creme que contenha arnica montana ou despejar água fervida sobre suas flores e fazer compressas com o líquido na área afetada.
4. Regaliz (Alcaçuz)
A Glycyrrhiza glabra, comumente conhecida como alcaçuz, além de um sabor delicioso, tem propriedades medicinais. O ácido glicirrízico (ou glicirrizínico) contido no alcaçuz tem efeito expectorante e antibacteriano, fazendo dele um remédio perfeito para o resfriado. Tome um chá desta planta quando sua garganta começar a incomodar ou doer.
Advertência: antes de tomar o alcaçuz, consulte um médico pois essa planta aumenta a pressão arterial, os níveis de cortisol e a permeabilidade da placenta. Ela não pode ser tomada durante a gravidez, pois pode deformar o feto.
5. Casca de salgueiro
A casca de salgueiro é utilizada há milhares de anos para aliviar dores. Agora ficou comprovado que a plana tem propriedades medicinais e vale experimentá-la para aliviar dores de cabeça ou nas costas. Comprovou-se que a casca de salgueiro branco é a mais eficaz.
Para o alívio da dor de cabeça e febre, você pode fazer uma bebida fria. Coloque 7 g da casca em duas xícaras de água fria e deixe descansar por 8 horas ou por 1 noite inteira. Depois, filtre a casca e beba o líquido duas vezes ao dia.
6. Pimenta caiena
Essa é outra especiaria que pode te ajudar com as dores. Esse pó feito de grãos do Chile moídos tem propriedades anti-inflamatórias. Você pode usá-la como creme, óleo essencial ou pomada, e também pode diluí-la e água e beber.
Advertência: existem pessoas que acham a pimenta caiena muito forte. Prove uma pitada para saber se este é o seu caso.
7. Valeriana
Há tempos a valeriana é tida como uma planta que tem efeito calmante. Porém, além disso, ela também pode aliviar dores de cabeça (inclusive enxaquecas). Para se beneficiar de seus efeitos analgésicos, misture uma colher de chá de extrato de valeriana com água e vá bebendo aos poucos.
Advertência: não tome mais do que 3 colheres de chá de valeriana ao dia.
8. Menta
Na medicina tradicional chinesa, o óleo que se extrai da menta é considerado um remédio para a dor de cabeça. Além disso, estudos demonstraram que esse óleo é tão eficaz para esse mal quanto outros analgésicos. Para mulheres grávidas, o óleo frio também é uma grande alternativa aos medicamentos tradicionais, já que pode ser utilizado em qualquer quantidade. Para se beneficiar de seu efeito analgésico, aplique 1-2 gotas do óleo sobre seu seio da face e massageie o local fazendo movimentos circulares.
Advertência: cuidado para o óleo não cair em seus olhos, pois ele irrita as membranas mucosas.
É incrível o que a natureza tem a oferecer. Antes de partir para os comprimidos, experimente estes métodos quando sentir dores. Claro, para dores mais fortes e outros sintomas, é necessário ir ao médico. Mas para o dia a dia estes métodos são certamente mais saudáveis.