Quantidade x qualidade. Veja a diferença calórica do alimentos!
Calorias: a palavra maldita do dicionário dos alimentos, a inimiga das pessoas que fazem dieta, a vilã da saúde e da boa forma. Idealmente, devemos consumir cerca de 2000 mil quilocalorias por dia, mas como medir isso? Claro, os valores estão impressos nos pacotes dos alimentos, mas os produtos que não são embalados ou são frescos não contêm essa informação. Então, é muito conveniente que você aprenda a fazer o cálculo de maneira realista.
Te apresentamos 15 alimentos perfeitamente medidos: todas estas porções contêm exatamente 200 calorias. Você verá que as quantidades variam muito! Impressionante!
Maçãs
Brócolis
Cenouras
Pimentões
Melão
Leite integral
Coca-Cola
Batatas fritas
Cheeseburger
Caramelos Werther's Original
Salchicha para hot dog
Chocolates Snickers
Ursinhos de gelatina
Queijo cheddar
Manteiga
Com isto, podemos concluir que é melhor comer meio melão ao invés de um punhado de ursinhos de gelatina, não? Sem dúvida, uma maneira muito eficaz de comparação. Quantas cenouras você pode comer no lugar de uma barra de chocolate? Afff. Agora que o Natal já passou, está na hora de acelerar a dieta.