Livre-se da dor no pescoço em segundos com este truque da toalha.
Uma dor no pescoço pode realmente arruinar o seu dia. Ela pode ser causada por movimentos repentinos com a cabeça ou por dormir de mau jeito, mas também por esforço excessivo ou até mesmo doença. Normalmente a dor só dura alguns dias, mas há um jeito de dar um fim a ela de maneira mais rápida.
Veja como se livrar daquela irritante dor no pescoço rapidamente.
Há muitas maneiras diferentes de lidar com a dor no pescoço: massagens, banhos quentes e medicamentos podem relaxar os músculos e trazer alívio, mas este exercício não apenas acaba com a dor, como também evita que ela volte a ocorrer. E tudo o que você precisa é de uma toalha.
Você pode usar a toalha para criar um efeito alavanca para que você possa movimentar sua cabeça para a direita, esquerda e para trás, conseguindo fazer um movimento sem tensão e esforço. Este método oferece uma vasta gama de exercício para você experimentar.
O primeiro passo é sentar em uma cadeira e relaxar, enquanto mantém a coluna ereta. O encosto da cadeira não deve ser muito alto. Agora coloque a toalha em seu músculo do pescoço para que a borda superior fique na altura da orelha e o resto dela fique como uma capa nas suas costas. Segure a ponta da toalha na altura dos olhos e puxe-a lentamente da esquerda para a direita. Deixe sua cabeça seguir esse movimento.
Deixe seu corpo imóvel do pescoço para baixo. E cuidado! Se o movimento causar mais dor, pare imediatamente!
Se você tiver dor apenas do lado direito, por exemplo, você pode segurar as duas pontas da toalha com sua mão esquerda na frente do seu rosto e deixar o seu braço direito caído.
O outro exercício envolve cruzar os seus braços antes de segurar as pontas da toalha. Aqui você estará segurando a ponta esquerda com a mão direita e a ponta direita com a mão esquerda, ambas na altura do seu olho.
Para o próximo exercício, segure a toalha da mesma maneira que você segurou no primeiro exercício e depois movimente sua cabeça lentamente para trás. Segure as pontas na altura dos olhos e puxe a cabeça na direção delas. Depois de fazer isso algumas vezes, você pode mover a toalha mais para baixo.
No próximo passo você pode enrolar a toalha para ficar com um rolo atrás do pescoço. Isso também exercita os seus ombros ao mesmo tempo.
Este vídeo demonstra os vários exercícios mais detalhadamente.
Quem diria que uma toalha podia ter tantas utilidades? Mas se você realmente experimentar estes exercícios, certifique-se de parar imediatamente se sentir dor (dor severa ou crônica no pescoço devem sempre ser tratadas por um médico).