Adeus, pijama: bons motivos para começar a dormir nu.
Um em cada três americanos dorme nu, pelo menos é o que demonstra um estudo recente, enquanto o resto da população prefere dormir de pijama. Isso se deve principalmente a uma convenção social: nossos pais nos vestiam para dormir, e depois continuamos a "tradição" até a idade adulta.
No entanto, dormir sem roupa traz muitos benefícios para a saúde que muita gente desconhece. Olhe só:
1. Mantém a saúde da pele
Dado que durante o dia nós andamos mais ou menos cobertos com roupas, dependendo da estação, nossa pele mal pode esperar para ficar ventilada durante a noite. O suor e o calor promovem a multiplicação de bactérias, o que pode levar a infecções irritantes, como o pé de atleta. Além disso, se você dormir em um ambiente mais fresco, o corpo libera o hormônio do sono, a melatonina, em uma quantidade ligeiramente maior, que, por sua vez, tem um efeito antienvelhecimento sobre a pele.
2. Perda de peso
Embora o sono adequado sozinho não te faça perder peso, ele pode ajudá-lo no processo. Estudos descobriram que dormir sem roupa estimula o metabolismo e pode prevenir o desenvolvimento de diabetes. Em combinação com esportes e uma dieta saudável, você pode perder alguns quilos.
3. Sono profundo
Pesquisadores da Universidade de Amsterdã (Holanda) descobriram que a redução da temperatura corporal pode prolongar o sono profundo e melhorar sua qualidade. Se você dorme sem roupa, é mais provável que durma a noite inteira sem acordar várias vezes.
4. Órgão sexuais saudáveis
Os órgãos sexuais de quem dorme nu também se beneficiam. As mulheres que dormem com roupas íntimas muito apertadas ou com roupas de tecido sintético são mais propensas a infecções, por isso é recomendado usar roupas íntimas de 100% algodão. Se você dorme nu, a área dos genitais fica seca e fresca, impedindo a reprodução das bactérias. Nos homens, roupas íntimas muito apertadas podem inibir a qualidade da produção de espermatozoides.
5. Aumento da autoestima
Além de melhorias no nível físico, a nudez também pode trazer benefícios psicológicos. As pessoas que ficam nuas todas as noites sentem-se mais à vontade com seus corpos e irradiam seu bem-estar durante o dia, quando estão vestidas.
Você também está pensando em abrir mão do pijama esta noite? Seu corpo e sua alma agradecerão, especialmente no verão.