Receita de bolinhas energéticas super saudáveis com mel e aveia.

Barrinhas de cereais são uma ótima alternativa para amenizar a fome sem devorar um barra de chocolate inteira e depois ter que olhar a embalagem vazia se odiando. E você não tem mais que comprá-las, porque você pode fazê-las em casa com apenas alguns ingredientes. 

Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 2 bananas
  • 400g  de aveia
  • 100g de óleo de coco
  • 55g de mel
  • 1 colher de chá de canela
  • 40g de gotas de chocolate

Como fazer:

  1. Amasse as bananas usando um garfo.
  2. Adicione os ingredientes restantes às bananas e misture tudo muito bem até ficar uniforme.
  3. Faça pequenas bolas com a mistura. Você pode usar um pegador de sorvete ou uma colher para isso. Você também pode usar as mãos, claro, mas cuidado: é bem grudento! Se você molhar as mãos levemente, fica mais fácil fazer as bolinhas.
  4. As bolinhas de aveia vão para a geladeira para endurecer. Se você as mantiver refrigeradas, elas irão durar bastante tempo.

Aqui está um vídeo guia com a receita:

Tirar proveito do seu próprio lanche de aveia é fácil assim. Você também pode inventar outras coisas para dar um toque nesta receita. Pode ser adicionando nozes, castanha do pará ou frutas secas. O fator decisivo é apenas o seu gosto.

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